Четыре упражнения с вагинальными шариками, которые помогут укрепить ваши интимные мышцы

Вагинальные шарики – не только интимная игрушка, но и эффективный тренажер, который поможет развить тазовые мышцы, предотвратить некоторые патологии, улучшить интимную жизнь. Существует четыре вида упражнений разных уровней сложности. Сейчас мы разберем их на примере , которые можно заказать в нашем интернет-магазине.

Базовая статическая нагрузка

» хороши тем, что в наборе их пять штук, и все они разного размера и веса. Это важно, потому что как раз от этих двух параметров – диаметра и массы – зависит нагрузка, которую шарик оказывает на мышцы таза.

Во-первых, изначально интимная мускулатура у разных женщин развита по-разному, соответственно, нужно еще подобрать «ваш» шарик, с которого вам стоит начинать. Во-вторых, со временем нагрузки нужно будет наращивать. Вам не придется заказывать новый тренажер, если вы решите купить систему тренажеров «Вагитон».

Как подобрать «свой шарик»? Попробуйте поместить разные шарики во влагалище в положении стоя. Начните с самого большого и легкого. Прислушайтесь к своим ощущениям. Какой шарик у вас получается удержать внутри, но с трудом? С него и нужно начинать.

Базовое упражнение очень простое. Нужно просто стоять и удерживать шарик во влагалище максимально долго. Возможно, поначалу у вас будет получаться не больше 2-х минут. Стремиться нужно к 10-ти минутам. Когда стало получаться, можно подключать ходьбу, пока шарик у вас внутри.

Нагрузка с сопротивлением

Для этого упражнения шарики «Вагитон» не подойдут, потому что у них нет «хвостиков». Если у вас есть другой подходящий тренажер, можно поместить его во влагалище, пытаться удерживать внутри и одновременно тянуть за «хвостик» с разной силой. Так вы создадите дополнительные нагрузки на интимные мышцы.

Динамическая нагрузка

Мышцы, которые окружают женское влагалище, можно условно разделить на три уровня: нижний, средний и верхний. Легче всего управлять нижним. Для того чтобы контролировать средний и верхний, придется какое-то время потренироваться.

Ваша задача во время упражнений – прочувствовать, когда шарик находится внутри, по очереди все группы мышц. Научитесь их произвольно сокращать и ежедневно оттачивайте этот навык. Перемещайте шарик во влагалище вверх и вниз, вправо и влево, сжимайте его с разной силой.

«Хард левел»: постоянное ношение шариков

Когда вы научитесь без особых усилий удерживать шарики во влагалище в положении стоя и во время ходьбы, их можно начинать носить постоянно: во время выполнения повседневных дел, на работе, при посещении спортзала, во время похода по магазинам.

В будущем мы рекомендуем вам приобрести тренажеры со смещенным центром тяжести. Внутри такого шарика находится еще один, поменьше, и он может свободно перекатывается, когда вы ходите, изменяете положение тела. Это принесет вам массу новых приятных ощущений.

Многие наши покупательницы оставляют положительные отзывы о системе «Вагитон». Если вы хотите заняться укреплением интимных мышц, станет для вас хорошим выбором.