Тренировка лобково-копчиковой мышцы: что об этом нужно знать

Разбираемся: что это за мышца такая? Как тренировать лобково-копчиковую мышцу? Какие современные тренажеры в этом помогут? Что такое , и где можно заказать этот набор для укрепления интимных мышц?

Часто гинекологу из Америки Арнольду Кегелю приписывают открытие интимных мышц. Это не совсем так. Несомненно, заслуга Кегеля велика – он популяризовал знания о мышцах тазового дна, именно благодаря ему многие женщины мира узнали о том, насколько важно эти мышцы тренировать.

Но многие из этих знаний были у человечества уже очень давно, задолго до рождения Кегеля. Просто они были доступны не для всех.

Еще последователи даосизма в Древнем Китае владели техниками сексуального кунг-фу и знали упражнения, которые помогали развивать «мышцы любви». Этим романтическим термином обозначали мышцу, которая известна современным врачам как лобково-копчиковая.

Что такое лобково-копчиковая мышца, и для чего нужны её тренировки?

Лобково-копчиковая мышца – одна из самых важных мышц в составе интимной мускулатуры. Некоторые называют её «женской интимной мышцей», но это ошибка, так как данная мышца есть и у женщин, и у мужчин. Разные её волокна окружают разные органы малого таза. В зависимости от этого, части лобково-копчиковой мышцы имеют разные названия:

• лонно-ректальная мышца (прямая кишка);
• лонно-уретральная мышца (мочеиспускательный канал);
• лонно-влагалищная мышца (влагалище).

Для чего нужна тренировка лобково-копчиковой мышцы? Дело в том, что она выполняет некоторые важные функции, в частности, удерживает органы малого таза в правильном положении. Ослабление данной мышцы приводит к негативным эффектам:

• ухудшение сексуальной жизни;
• трудности во время родов;
• стрессовое недержание мочи.

Как тренировать лобково-копчиковую мышцу?

Данная мышца тренируется так же, как и все остальные. Для того чтобы вы могли её чувствовать, контролировать и постоянно держать в тонусе, она должна регулярно работать. Нужны специальные тренировки.

Наверняка вы знаете о том, что есть специальный комплекс упражнений Кегеля. Его можно выполнять и женщинам, и мужчинам. Но намного эффективнее заниматься со специальными тренажерами. Суть их работы в следующем. Вы помещаете во влагалище определенный предмет и стараетесь удерживать его внутри некоторое время. На интенсивность упражнений влияют три показателя:

• Форма тренажера. Если она обтекаемая, предмет стремится выскользнуть из влагалища, и тренироваться с ним сложнее.
• Размер тренажера. Чем он «мельче», тем сложнее его держать внутри.
• Вес тренажера. Понятное дело, интимным мышцам сложнее удерживать более тяжелые предметы.

Существует много разных видов интимных тренажеров. Мы хотим предложить вашему вниманию – набор, который состоит из одного шарика и двух классических тренажеров Кегеля в виде «гантелек». Три тренажера различаются и по размерам, и по массе, и по форме. Вот вам и готовая программа тренировок: начинайте заниматься с самым простым из трех тренажеров, а со временем переходите к тем, что посложнее.

У нас можно , которые изготовлены известными надежными компаниями, с учетом женской анатомии и физиологии, имеют высочайший уровень качества. Оформляйте заказ сейчас, и мы обеспечим оперативную доставку товара в любой город России.